Informasi
Low Back Pain
Apa itu low back pain dan bagaimana mengatasinya
Tentang
Komite pakar kesehatan kerja, WHO dan ILO ada tahun 1987 menawarkan gagasan Low back pain merupakan keluhan nyeri yang terlokalisasi di punggung bawah dan menjalar hingga ke area bokong. Kondisi ini biasanya disertai dengan nyeri yang menjalar ke kaki hingga menyebabkan gangguan bergerak
Jenis
  1. Nyeri Punggung Bawah Akut
    Nyeri ini terjadi dalam waktu kurang dari 12 minggu dan ditandai dengan timbulnya nyeri yang tidak terduga. Nyeri ini dapat hilang atau sembuh. Nyeri punggung bawah akut dapat disebabkan oleh cedera traumatis yang serupa dengan kecelakaan mobil atau jatuh, rasa sakitnya dapat menghilang tak lama kemudian.
  2. Nyeri Punggung Bawah Kronis
    Nyeri ini terjadi dalam waktu lebih dari 3 bulan. Rasa sakitnya dapat berulang atau kambuh kembali. Pada fase ini umumnya sembuh dalam waktu yang lama.
Penyebab
  1. Kekakuan otot
  2. Radang sendi (arthritis)
  3. Posisi yang tidak ergonomis
  4. Obesitas
Gejala
  1. Nyeri pada area punggung bawah
  2. Penurunan sensibilitas kaki
  3. Kelemahan pada kaki
  4. Perubahan postur tubuh
Pencegahan
  1. Mengangkat barang dengan posisi yang ergonomis (lutut ditekuk)
  2. Mengatur posisi duduk yang nyaman dengan bersandar
  3. Melakukan peregangan di sela-sela aktivitas
  4. Jaga berat badan agar tidak obesitas
  5. Rutin melakukan olah raga
Penatalaksanaan
  1. Istirahatkan tubuh saat nyeri mulai terasa
  2. Lakukan relaksasi
  3. Redakan nyeri dengan kompres
  4. Lakukan latihan fisik untuk mengurangi nyeri LBP
STIKES HI Jambi:
Jl. Kol. Tarmizi Kodir No.71, Pakuan Baru, Kec. Jambi Sel., Kota Jambi, Jambi 36122
(0741) 7552270
https://new.stikes-hi.ac.id/